授乳中 飲み物

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酵素ドリンクだけじゃない?!授乳中のママにおすすめの飲み物

授乳中におすすめの飲み物記事一覧

 

グリーンスムージーはもともと数種類の野菜と果物をミキサーにかけてつくるものです。野菜やフルーツに含まれるビタミンやミネラル、食物繊維などといった栄養をたっぷり摂ることができるため、美容や健康のためにはもちろん、朝食がわりにスムージーを置き換えるなどといった「置き換えダイエット」にも利用されます。もちろん自宅で作ることも可能ですが、野菜や果物の準備やミキサーの処理などから続ける手間がかかるため、粉末...

 
 

母乳育児中には「毎日赤ちゃんに栄養をあげているんだな」ということを身をもって体感することでしょう。妊娠中に増えた体重も、自然に減ってしまうという人も多い授乳中は、母乳を通してそれだけの栄養素を赤ちゃんにあげているということです。そんな授乳期には貧血や便秘、肌荒れなどといった症状が現れることも。鉄分やカルシウム、食物繊維、ビタミンなど、これらは体を調整し、健康・美容のためにも大切な栄養素ですが、青汁...